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普拉提运动App

普拉提运动App

  • 安卓版下载

    手机扫描下载

  • 类型:常用工具
  • 版本:v1.7.2安卓版
  • 大小:88.91MB
  • 更新:2026-03-17 11:42:30
  • 语言:简体中文
  • 等级:
  • 平台:Android
  • 备案:苏ICP备2023007179号-2A
  • 权限:查看

    需要调用以下重要权限

    程序写入外部存储

    - 允许程序写入外部存储

    读取设备外部存储空间的文件

    - 程序可以读取设备外部存储空间的文件

    访问电话状态

    - 允许程序访问电话状态

    写入日程

    - 允许程序写入日程但不可读取

    读取日历活动和机密信息

    - 允许程序读取用户的日程信息

    检索正在运行的应用

    - 允许程序检索正在运行的应用

    访问特定的手机状态

    - 允许程序访问特定的手机状态

    请求安装文件包

    - 允许程序请求安装文件包

    使用指纹硬件

    - 允许程序使用指纹硬件

    发送持久广播

    - 允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播

    允许接收WLAN多播

    - 改变WiFi多播状态

    获取额外的位置信息提供程序命令

    - 允许程序访问额外的定位提供者指令

    更改您的音频设置

    - 修改声音设置信息

    精确位置(基于GPS和网络)

    - 通过GPS芯片接收卫星的定位信息,定位精度达10米以内

    录音

    - 录制声音通过手机或耳机的麦克

    停用屏幕锁定

    - 允许程序禁用键盘锁

    访问SD卡文件系统

    - 挂载、反挂载外部文件系统

    大致位置(基于网络)

    - 通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米

    查阅敏感日志数据

    - 读取系统底层日志

    开机启动

    - 允许程序开机自动运行

    检索正在运行的应用

    - 允许程序获取当前或最近运行的应用

    与蓝牙设备配对

    - 允许程序连接配对过的蓝牙设备

    控制振动

    - 允许振动

    拍摄照片和视频

    - 允许访问摄像头进行拍照

    在其他应用之上显示内容

    - 显示系统窗口

    查看WLAN连接

    - 获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息

    完全的网络访问权限

    - 访问网络连接,可能产生GPRS流量

    更改网络连接性

    - 改变网络状态如是否能联网

    对正在运行的应用重新排序

    - 重新排序系统Z轴运行中的任务

    连接WLAN网络和断开连接

    - 改变WiFi状态

    修改系统设置

    - 允许读写系统设置项

    查看网络连接

    - 获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效

    防止手机休眠

    - 允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行

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普拉提运动App是由苏州轻闪计划科技推出的一款专注普拉提训练的健身应用,哪怕你从来没练过,也能跟着视频一步步动起来。课程由专业教练录制,动作讲解细致,节奏适中,在家铺张垫子就能开启私教级体验。系统还会根据你的目标和体能情况,推荐合适的21天训练计划,帮你循序渐进地改善体态、增强核心力量。

普拉提运动App截图1

普拉提运动App特色功能

不只练腹肌,而是从核心出发,连带背部、臀腿一起激活,练出流畅紧实的身体线条,而不是局部鼓包或僵硬肌肉。

特别适合整天伏案办公的人——通过针对性动作放松肩颈、打开胸腔、稳定腰椎,慢慢找回自然挺拔的站姿和坐姿。

动作配合呼吸节奏,一吸一呼之间把注意力从琐事中抽离出来,练完不仅身体轻松,脑子也像被清空缓存一样清爽。

很多动作都带有伸展性质,长期坚持下来,弯腰系鞋带不再费劲,转身拿东西也更灵活,身体不再“咔咔响”。

针对常见的腰背酸痛、肩颈僵硬甚至关节不适,App里有专门设计的舒缓课程,用温和的方式帮助缓解慢性疼痛,恢复日常活动能力。

在普拉提运动APP如何找到合适自己的课程

1、打开App后,首页往下滑就能看到“全部课程”入口,点进去进入课程库。

全部课程入口

2、课程按“训练目标”“锻炼部位”“是否需要器材”等维度做了标签分类,你可以勾选多个条件,比如“塑形+腹部+无需器材”,系统会自动筛出匹配的课程。

课程筛选界面

3、选中感兴趣的课程,点“开始练习”就能跟练。页面下方还会提示建议时长、是否需要瑜伽垫或弹力带等辅助工具。

课程详情页

4、继续上滑,能看到本节课包含的所有动作列表,每个动作都有名称和预览图,提前了解流程,跟练时更从容。

动作分解列表

5、这样就能快速锁定适合当前状态和需求的训练内容,不用在一堆课程里盲目翻找。

在普拉提运动APP修改定制计划

1、回到首页中间区域,这里显示的是系统为你生成的周训练计划。如果时间不合适,点右上角的齿轮图标进入设置。

训练计划设置入口

2、在“课表设置”里,可以调整训练提醒时间和每周安排哪几天练,完全按你的日程来定。

课表设置界面

3、点“设置课程训练日”,会看到已排好的课程日历,点击任意一天的编辑按钮,就能换课、删课,或者新增其他训练内容。

编辑训练日

4、你可以自由决定周一练核心、周三做拉伸、周末加强臀腿,每节课程独立安排,灵活又可控。

5、还能设置多个提醒时间,比如早上8点和晚上7点各推一次。不需要的提醒点一下旁边的小垃圾桶图标就能删掉,管理起来很顺手。

自定义训练日

更新日志

v1.7.2版本

修复了部分用户在跟练时视频卡顿、计划同步失败等问题,整体稳定性有所提升。

软件截图

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    软件信息

    • 包名:com.wtp.wtpilates
    • 名称:普拉提运动
    • 厂商:苏州轻闪计划科技有限公司
    • MD5值:612979E2F6DC975313BF4C0B949CAE1A

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