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是不是有时候感觉浑身不对劲儿?老铁,你这是久坐伤身啦,别担心,我给你支个招——Keep健身App,它应该是你的救星,这货好就好在免费,在家就能锻炼,不用花冤枉钱办卡,它还贴心地给你准备了视频教学,跟着练就行,像个老司机一样教你,全程都有声音温柔地引导,就跟你朋友在你旁边陪着你一样,超有安全感,更赞的是,它还汇集了一大波跟你一样想变好的小伙伴,大家一起加油,相互鼓励,让你再也不怕自己一个人坚持不下去,每天都充满动力,Keep可不仅仅是运动App,它更是让你蜕变的加速器,在这儿,你将遇见一个更自信、更活力四射的自己,你还在等什么,快来一起动起来吧。

1、跑步领航
语音教练全程伴跑,规划你的步伐和呼吸,跑步不仅高效还能感觉有人陪伴。
2、计划定制
多样化的锻炼计划为你量身定做,不论有没有器械都能找到合适的方案,让健身不盲目。
3、成果分享
记录下每一天的小小进步,发布到动态里和朋友一起鼓励,让运动不再是孤独旅程。
4、数据中心
健身、跑步、骑车,所有运动数据在这里都有记录,你可以全面的了解身体运动状态。
1、趣味跑图
精心挑选的热门跑步路线,用有趣的图案来标记,跑步也变成探索城市的惊喜。
2、专家指导
专业的健身达人为你量身制定健身计划,你的努力不会白费。
3、动作演示
每个动作都有详细视频解说,还有标准的示范,带你快速掌握诀窍。
4、碎片训练
每天抽出短短几分钟,就能轻松锻炼,工作再忙也能抽时间锻炼。
1、初次进入keep时,用户可以先设置自己的运动目标以及身体状态,它会帮你制定出适合的训练计划。

2、点击页面下方菜单可以切换不同模块,跑步骑车还是健身任你选,找到你的心头好。

3、选择好计划点击开始训练,跟随语音指导和视频,轻松入门,掌握动作技巧,高效锻炼。
4、记录分享运动数据,上传每天进步照片,也可以关注志同道合的朋友,运动路上不再孤单。
1、为什么课程下载速度有点慢?
答:可能是网络环境不够稳定导致,请检查你的网络状况或者切换到更流畅的网络连接。
2、找不到我需要的训练计划怎么办?
答:可以在搜索栏输入关键词搜索或者在分类里寻找,也可以咨询客服让他们给你推荐。
3、数据记录好像不准确怎么办?
答:请先确保已允许App访问你的运动数据,如依旧不准确可反馈给客服处理。
4、跑步轨迹为什么没有记录?
答:检查定位是否开启,网络是否连接,以及是否在跑步开始后启动软件记录功能。
5、怎样添加我的好友一起打卡?
答:点击社区模块搜索他们的用户名或添加通讯录好友,就可以互相督促、一起进步了。
软件截图



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