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饱受失眠困扰,夜夜辗转反侧?好睡眠365App或许能帮你找回香甜的梦乡,这款App可不是随便玩玩,它是专业医生团队多年心血的结晶,以国际公认的失眠认知行为疗法(CBT-I)为核心,为你量身打造的睡眠改善方案,通过它,你可以先全面了解自己的睡眠状况,找到影响睡眠的罪魁祸首,然后,App会根据你的具体情况,提供个性化的训练计划,一步步引导你调整作息、改善睡眠习惯,让你重新拥有高质量的睡眠,告别漫漫长夜的煎熬。

1、睡眠评估
用专业的量表给你打分,看看你的睡眠到底咋样。
2、视频指导
根据你的评估结果,推送专业的康复训练视频,照着练就行。
3、康复计划
App会给你安排每天的睡眠康复计划,还有配套的指导。
4、睡眠日志
记录你每天的睡觉情况,App会帮你画成图,医生一看就明白。
1、专业量表
App里的评估工具,是基于“匹兹堡睡眠质量评估(PSQI)”体系的,靠谱。
2、训练科学
App会根据你的评估得分,推荐CBT-I疗法中的训练方法,对症下药。
3、内容全面
提供每日睡眠康复视频,和起床时间、放松训练音频等内容
4、用药跟踪
如果你需要吃药,App也能帮你记录,医生能随时调整用药方案。
1、这是专业的睡眠医疗知识软件,特别是针对“睡眠呼吸暂停综合症”的。
2、提供了多种诊断工具,比如BMI肥胖指数测定、嗜睡量表等等。
3、有很多关于睡眠呼吸暂停综合症的专业知识,让你了解这个病。
4、能把你的睡眠日记变成图表,医生看起来更直观,诊断更准确。

1、在96下载站下载安装好好睡眠365APP。
2、打开App,先做一个睡眠质量评估,了解自己的情况。
3、根据App的推荐,开始进行康复训练,跟着视频一起做。
4、每天坚持记录睡眠日记,看看自己的睡眠有没有改善。
5、如果需要服药,也要在App里记录,方便医生跟踪。
1、一定要按照App推荐的时间上床睡觉吗?
答:最好是按照App的建议来,这样效果会更好。
2、好睡眠365App能代替医生吗?
答:App只是一个辅助工具,不能完全代替医生,有严重问题还是要去看医生。
3、康复训练需要做多久才能见效?
答:一般来说,4-8周的康复训练就能看到明显的效果,但具体情况因人而异。
4、睡眠日记一定要每天都记录吗?
答:最好是每天都记录,这样才能更准确地反映你的睡眠情况。
5、软件提供的视频可以下载吗?
答:这需要您自己查看一下软件内的相关选项,按照软件内的规定操作即可。
软件截图





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