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YAZIO就是装在兜里的“营养师+健身教练”二合一,吃前记一笔,AI立刻告诉你这碗饭多少卡、蛋白够没够,扫条码、拍食物、手写菜名都能秒识别,4000万种食材数据撑腰,误差小到可以忽略,设好目标体重,App自动算出每日热量缺口,吃超了红色警告,留点余量绿色鼓励,减肥不再靠猜,还能顺手记步数、喝水、禁食窗口,长期趋势一条曲线看得清清楚楚,避免“三天打鱼两天烤蛋糕”的溜溜球式反弹。

1、卡路里闪电记
扫码、语音、拍照三选一,5秒完成录入,自动生成营养构成表,脂肪、碳水、蛋白比例一眼看懂。
2、热量缺口仪表盘
目标体重输入后,每日预算实时更新,吃动平衡用红绿条显示,像汽车油表一样直观。
3、禁食计时器
16:8、5:2、OMAD多种方案任选,到点震动提醒开吃/停吃,与热量记录无缝合并。
4、运动&步数同步
支持GoogleFit、AppleHealth,步数自动折算热量奖励,跑步撸铁手动补录,吃多也能“赚回来”。
5、食谱超市
2900+低卡菜谱每周更新,披萨、甜点都能做,一键加入食物日志,材料自动生成购物清单。
1、不用注册就能用,打开先记一顿,零门槛体验,后期再补资料也能同步保存。
2、食物评级用A-E告诉你健不健康,即使热量够,营养差也会黄灯提醒。
3、水分追踪按时震动,打卡式喝水,美容党、健身党都能养成习惯。
4、长期趋势可导出PDF,体检或找营养师时直接把数据甩出去,省得回忆“上周吃了啥”。
1、首次启动先设目标(减重/增肌/维持),体重、性别、年龄填真实值,预算热量差300-500kcal最稳妥。
2、扫码时把条形码对准取景框,识别失败可手动搜索中文商品名,数据库覆盖率95%以上。
3、禁食计划别一上来就OMAD,先12:12过渡一周,身体适应后再拉长空腹时间,避免头晕。
4、运动热量别全吃回去,系统给的“奖励”打七折录入,防止高估消耗。
5、每周固定一天早晨空腹称重,App会自动算平均趋势,单日波动不用焦虑。
1、扫码后热量不准?
答、包装营养成分表可能更新,点“编辑”改数值并保存,下次同品牌自动调用你修正的数据。
2、fasting计时器不响?
答、检查手机省电设置,把YAZIO加到白名单并允许后台弹出,否则会被系统杀后台。
3、专业版值得买吗?
答、深度分析、膳食计划、情绪记录是付费核心,若只是简单记账免费版足够,想快速减脂且讨厌广告可入手。
4、数据换手机怎么迁移?
答、注册账号并开云同步,新设备登录后自动下载,没账号本地CSV导出再导入,历史记录不丢失。
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