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上海起斯网络科技有限公司推出的小小体重app,就像一个懂你的AI减肥小助手,它集合了现在很火的168轻断食、碳循环等科学减肥法,目的就是帮你从众多选择里,找到一套真正适合自己的瘦身方案,它不单单是每天催你上秤记录,更会贴心地帮你分析体重变化的背后原因,让你不再迷茫,同时,你还能在这里系统地学习减肥知识,从小白变成行家,更有各种美味的减肥菜谱和解馋的健康零食推荐,让减肥不再是件苦差事。

1、定制断食法
为你量身打造科学的轻断食方案,让你告别盲目节食的痛苦。
2、海量减脂餐
提供丰富多样的健康美味食谱,减肥期间也能吃得开心不重样。
3.、饮食随手记
轻松记录每日三餐和热量摄入,让自己吃得明明白白心里有数。
4、体重变化线
用直观的图表展示你的体重变化趋势,让你每一点进步都看得见。
5、居家燃脂操
无需任何器械,随时随地都能跟着视频开练,在家轻松燃脂塑形。
6、每日小目标
坚持打卡记录你的减肥日常,在不知不觉中养成健康自律的好习惯。
1、内置多种科学的减肥方案,你可以根据自己的生活节奏和目标自由切换,总有一款适合你。
2、从快手家常菜到网红减脂餐应有尽有,每天换着花样吃,彻底告别减肥餐的单调乏味。
3、我们倡导的是一种可持续的健康瘦身方式,让你在不知不觉中养成易瘦体质的好习惯。
4、所有数据都会生成简单易懂的图表,身体的每一点细微变化都帮你清晰记录下来并进行分析。
1、打开享瘦食光后,首页就会为你推荐当下热门的断食计划,选择一个你觉得合适的就可以开始了。
2、根据你选好的计划,我们会为你搭配好相应的食谱库,点进去就能挑选今天想吃的健康三餐。
3、吃完饭后别忘了花几秒钟点一下记录按钮,把你吃了什么记下来,方便我们帮你更好地分析热量。
4、如果感觉当前的计划不太适合自己,随时可以去计划中心看看,找到更符合你口味和习惯的新方案。
5、在“运动”版块里,有许多不需要去健身房的跟练视频,晚饭后跟着活动一下,减肥效果会更好。
1、使用这些减肥计划和食谱需要付费吗?
答:我们提供了大量免费的计划和食谱,基础功能完全够用。部分高级定制计划和专家食谱是会员专享内容。
2、推荐的食谱里有我不喜欢吃的菜要怎么办?
答:你可以点击“换一换”功能,系统会为你生成新的食谱选项,或者你也可以在食谱库中直接搜索你想吃的食材。
3、我是运动新手,里面的健身运动会很难吗?
答:完全不用担心,我们的运动都分了难度等级,你可以从最简单的入门级开始,慢慢提升自己的运动能力。
4、坚持使用这个软件大概多久才能看到效果?
答:每个人的体质和执行情况都不同,但只要你跟着计划坚持记录和适度运动,通常两周到一个月就能在体重和身体状态上看到积极的变化。
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