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解压小橙子app就是你随身带的一个安静角落,不用非得盘腿打坐,也不用非得啥都不想,它就是陪你喘口气的地方,有时候心里乱糟糟的,事儿一件接一件,连晚上躺下脑子都停不下来,这时候打开它,跟着节奏吸气、呼气,节奏慢下来,心也就跟着落了地,不用纠结对错,也不用担心时间够不够,它不像那些搞得特别玄乎的冥想软件,就是干干净净地让你歇一会儿,想法多了也不怕,有个地方能让你扔进去,相当于跟自己说“这会儿先别想它”,挺踏实的。
1、三档模式
提供睡前放松、日常舒缓、晨间唤醒三种不同状态下的呼吸引导模式,适配全天候使用场景。
2、想法收纳
可以在冥想开始前把心里惦记的事写进解压池,左滑一下就能“粉碎”,帮助清空思绪负担。
3、声音陪伴
内置雨声、风声、海浪等多种自然白噪音,可自由搭配呼吸节奏,增强专注与放松效果。
4、记录成长
自动统计每次冥想的时长和频率,形成每日打卡记录,清楚看到自己坚持的轨迹。
1、打开解压小橙子app后,在首页选择适合当下状态的冥想模式,比如快睡不着就选睡前放松。
2、选定模式后设置冥想时间,可以从五分钟起步,再慢慢拉长,点击“开始呼吸”进入引导流程。
3、跟随屏幕上圆点的缩放节奏进行吸气和呼气,保持注意力集中在呼吸流动的感觉上。
4、如果过程中冒出杂念,可以暂停一秒在心里默念把它丢进冥想池,然后重新回到呼吸节奏。
5、结束时软件会轻柔提醒,同时自动保存本次冥想数据,还能查看历史记录和连续打卡情况。
1、刚开始用解压小橙子app总觉得坐不住怎么办?
答:很多人都有这种感觉,其实不用强求一次做很久,先从三到五分钟开始,习惯了再加时间,关键是坚持每天碰一碰它。
2、白噪音声音太小或者太大能不能调?
答:可以的,在开启冥想前会有音量提示,也可以直接用手机侧键调节,所有声音都支持实时调整到自己舒服的程度。
3、冥想过程中不小心误触左滑会删错记录吗?
答:不会,只有在解压池界面主动输入内容后,左滑才会触发“粉碎”操作,冥想中误触也不会影响数据。
4、没网的时候还能不能正常使用软件?
答:能,核心的呼吸引导和本地白噪音功能都支持离线使用,首次加载后大部分内容都能照常运行。
软件截图
软件信息
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