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睡好了么app把改善睡眠这件事变得特别简单,你晚上睡觉前,只需要打开它,放一段自己喜欢的白噪音,比如雨声或者溪流声,就能很自然地放松下来,第二天早上,它会给你生成一份睡眠报告,告诉你昨晚睡得怎么样,翻了几次身,呼吸是否平稳,还会给你一个分数和一些小建议,它就像个不怎么打扰你的睡眠管家,默默记录,然后告诉你如何睡得更好。
1、睡眠监测
通过手机内置传感器精准捕捉你的睡眠动态,包括浅睡期和深睡期的分布情况,每天早晨生成详细报告。
2、音乐助眠
内置数十种专业助眠音效,从自然白噪音到专业α波音乐,可以根据个人喜好创建专属睡前播放列表。
3、数据统计
自动生成周报和月报,用直观的折线图展示睡眠质量变化趋势,帮助你发现影响睡眠的关键因素。
4、智能提醒
基于睡眠周期理论,在浅睡阶段发出温和的起床提醒,避免被闹钟惊醒后的头晕不适感。
1、无需佩戴任何硬件设备,把手机放在枕边就能完成专业级睡眠监测。
2、独创的睡眠改善方案会根据连续三天的数据,给出个性化调整建议。
3、特别设计的夜间模式能自动降低屏幕蓝光,保护眼睛的同时不影响监测精度。
4、所有数据都经过加密处理,既保证隐私安全又支持多设备云端同步。
1、睡前半小时打开应用点击开始监测,将手机正面朝下放在床垫边缘。
2、在音乐库选择喜欢的助眠曲目,系统会智能控制播放时长和音量衰减。
3、晨起后滑动结束监测,三分钟内即可查看详细的睡眠质量分析报告。
4、每周日会收到睡眠改善周报,包含睡眠效率评分和作息调整建议。
5、在设置中可以开启智能闹钟功能,让起床时间自动匹配睡眠周期。
1、手机放在枕头下面会影响监测准确度吗?
答:建议将手机放在床垫边缘,放在枕头下可能影响动作捕捉精度。
2、为什么有时候记录的睡眠时间和实际有差异?
答:个体差异可能导致15分钟左右的误差,建议保持固定摆放位置。
3、飞行模式下能否正常使用睡眠监测功能?
答:可以正常使用基础监测功能,但部分云端服务会受限。
4、历史数据最多可以保存多长时间?
答:付费用户可永久保存,免费账户保留最近三个月数据。
软件截图
软件信息
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