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Emoke情绪烟卷官方版——也有人管它叫解压情绪记录日记、香烟戒烟计划、抽烟模拟器——是长沙玩乐园网络科技有限公司给老烟枪们做的一款手机戒烟监督工具。界面干净得见不到半条广告,设置那栏却填得满满当当,你想定什么戒烟任务都能在这儿排好,然后照自己的意思,把这段不好走的戒断路一步步迈出去。
在Emoke情绪烟卷官方版里,你可以按自身情况把底数填准:抽了多少年、一包烟什么价、焦油含量多少……数据越贴己,生成的控烟任务越合身。它还会把你以往抽烟的每一次都记下来,回头翻看、琢磨规律都方便。另外,里头备了不少暖心的句子,时不时蹦出来一句,把你那点动摇的决心再钉一钉。

1、戒烟计划自己攒:烟龄、单根烟的价、焦油多少这些专属数据都能自己录进去,系统据此给你排一套贴合习惯的阶梯方案。不拿通用模板糊弄,免得计划脱离实际、执行起来压得人喘不过气,不同烟龄、不同阶段的人都能找到合适的档。
2、数据摊开看:连续多少天没碰烟、一共省下多少钱、少吸进去多少焦油,这几样核心数全摆在明面上。每熬过一天都有个回响,虚无的"我在戒烟"变成了看得见的正反馈。
3、全程留痕好复盘:专门的日历页把你过往的吸烟记录、每天的打卡状态原样存着,按天、按周、按月都能往回翻。哪阵子松了、哪阵子稳,一瞧就明白,慢慢摸出适合自己的节奏。
4、烟瘾上来有人拦:按不同犯瘾的场景备了一库暖心提醒,瘾头一冒就点开对应的那句,话不重却顶用,帮你把当下这股冲动摁下去,不用光靠死扛。
1、在手机上把Emoke抽烟app跑起来,烟龄、每天抽几根、烟的牌子信息、戒烟计划这些先设好,再点开始计划。

2、之后每天打卡,当天抽了几根也给记上。

3、实在忍不住想来一根的时候,它会弹出暖心的话给你挡一挡。

4、每抽一次,软件就替你记一笔数。

1、打卡轻得没感觉:不塞多余的社交花样,也没有弹窗广告来搅,每天点一下三秒搞定。戒烟本身就费心力,它不让你再多花半点力气,心思全放在正事上。
2、递减着来不硬来:不逼你当天就一根不碰,允许把每日的烟量设成一点点往下减。用这种不遭罪的阶梯法把开头的戒断反应卸掉,能撑到最后的人自然多。
3、身体的好转也给你盯着:除了省钱、少焦油这些常规账,还把心肺功能慢慢恢复的参考指标一并挂出来。看着自己往好里走,那股内在的劲儿就更足。
4、数据先落本机:你抽过什么、健康相关的那些数,统统优先存在手机里,不随便往公共服务器传。私密事不怕漏,用着踏实。
软件截图






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