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想动一动又懒得挑课、懒得排计划,这事太常见了。Miko运动app是个挺省心的运动软件,里头有只猫陪着你练。一组做完,它自己把成果记下来,还能开出猫咪成就贴纸,每次动一动都带点盼头和满足感。它主打的是五分钟那种零碎的轻运动,全程没广告,练什么不用你操心,每天的计划它排好。器械不要、大块时间也不要,哪怕在椅子上坐久了,站起来跟着做一组肩颈放松或者简单的自重动作就成。配上那些可爱的贴纸打卡,把原本熬人的健身变成了随手就能完成的小任务,懒人也愿意一天天动起来。

【每天几分钟,轻松开始】
头一天不用给自己压多重的担子。动作简单、一段也短,才起步的、整天坐着的、总半途而废的,都能先迈出这头一步。
【你的运动,按你来安排】
照着你目前的底子、能腾出多少工夫、喜欢什么类型,把计划排出来。在家扭两下,或者上班空隙活动活动,自己的节奏自己找。
【有只小猫,陪你一起练】
跟着示范做,它就在边上给你打气。偶尔嘴碎两句,但不会逼你往死里练,就陪你把今天这一点点做完。
【每次认真动过,都有记录】
练了多久、做过哪些、耗掉多少,还有一张张解锁出来的贴纸。这些小小的坚持攒着,回头一看,自己已经走了挺远。
1、训练前|计划交给Miko
今天该练些什么,Miko 提前就替你排好了。人不用去挑课程、也不用自己规划,点开就能上手~

2、训练中|Miko陪你一起练
跟着做就成,动作它来教,节奏和时间它帮你盯着,还会在一旁给你加油!

3、训练后|每次完成都有回应
练完,Miko 会老老实实把你这次的时长、动作次数和消耗都记下,还会用挺有意思的法子给你庆祝一下。

不同的小目标达成了,还能开出本猫的限定贴纸~

1、练的时候它陪着把每个动作做完,该提醒、该鼓劲的时候都在。
2、把一天的运动拆成一小段一小段,简单、短、好交差。
3、才起步的、久坐的、总觉得坚持不下来的,都能从最轻的那一步开始。
4、把你的目标、底子、有空的时段和身体情况告诉 Miko,它就生成眼下最合适的计划。
5、每回练完都记下时间、进度和消耗,那些不起眼的行动,慢慢就攒成看得见的变化。
软件截图




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