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如益运动是上海桔柚网络科技做的一款帮人把运动和生活习惯养起来的工具,核心逻辑挺朴素——每天走多少、吃啥、喝没喝水,记下来,软件帮你算算够不够,再给点能落地的建议。它不会一上来就让你跑五公里,而是从"今天多走500步"这种小事推你一把,适合想动但总被大目标吓退的人。

1、随时记录
打开就自动记步,走多快、走了多久、大概烧掉多少卡后台默默算好。历史数据随时翻,哪天偷懒了一眼能看出来。
2、美食推荐
不是硬塞菜谱,而是看你当天吃了什么,提醒"今天多走500步就能平衡掉"或者"晚餐少半碗饭更轻松",建议挺实在。
3、成果分享
运动打卡后能一键甩给微信好友,不带广告水印,就是纯数字加小图标,朋友点个赞,自己也有动力继续动。
4、健康打卡
喝水、早睡、吃水果这些小事也能打勾,连着勾三天,习惯就慢慢跟上了。
1、先填性别、出生年月、当前体重,别的都不用管,两分钟搞定。

2、填完马上出方案——今天建议走多少步、早午餐怎么搭,点一下就能存进日程。

3、运动时点"开始记步",走路跑步都行;喝水提醒会弹窗,每日目标也能手动调,比如把6000步改成7500步,改完立刻生效。

1、在【记步】页找到中间那个播放键,点一下就开始计时计距离。

2、中途接电话、买瓶水,按暂停就行;想结束就点停止,数据自动存好,不用手动保存。

1、透明化数据,激发社群运动动力
精准记录:每天步数、配速、时长、消耗热量明明白白列在首页,不注水也不缩水。
社群激励:好友之间能互相看数据、比一比、点个赞,运动从一个人死撑变成有点胜负欲的小游戏。
2、专属饮食分析,提供生活化平衡建议
智慧反推:随手记了吃了啥,它会反推——"今天多走800步就平衡了",不用自己拿计算器算卡路里。
接地气指南:拒绝照搬营养学教科书,完全按你真实作息和口味给建议,听得懂也做得到。
3、个性化低门槛方案,告别大饼轻松坚持
量身定制:填最基本的个人信息就出计划,起步门槛低,不容易半途而废。
循序渐进:不画"一个月瘦二十斤"那种大饼,倡导"先从每天多走10分钟开始",状态好了再慢慢加量。
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