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健身食谱app免费版

健身食谱app免费版

  • 安卓版下载

    手机扫描下载

  • 类型:常用工具
  • 版本:v1.30.53安卓版
  • 大小:17.81MB
  • 更新:2026-08-19 15:52:43
  • 语言:简体中文
  • 等级:
  • 平台:Android
  • 权限:查看

    需要调用以下重要权限

    程序写入外部存储

    - 允许程序写入外部存储

    读取设备外部存储空间的文件

    - 程序可以读取设备外部存储空间的文件

    访问电话状态

    - 允许程序访问电话状态

    写入日程

    - 允许程序写入日程但不可读取

    读取日历活动和机密信息

    - 允许程序读取用户的日程信息

    检索正在运行的应用

    - 允许程序检索正在运行的应用

    访问特定的手机状态

    - 允许程序访问特定的手机状态

    请求安装文件包

    - 允许程序请求安装文件包

    使用指纹硬件

    - 允许程序使用指纹硬件

    发送持久广播

    - 允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播

    允许接收WLAN多播

    - 改变WiFi多播状态

    获取额外的位置信息提供程序命令

    - 允许程序访问额外的定位提供者指令

    更改您的音频设置

    - 修改声音设置信息

    精确位置(基于GPS和网络)

    - 通过GPS芯片接收卫星的定位信息,定位精度达10米以内

    录音

    - 录制声音通过手机或耳机的麦克

    停用屏幕锁定

    - 允许程序禁用键盘锁

    访问SD卡文件系统

    - 挂载、反挂载外部文件系统

    大致位置(基于网络)

    - 通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米

    查阅敏感日志数据

    - 读取系统底层日志

    开机启动

    - 允许程序开机自动运行

    检索正在运行的应用

    - 允许程序获取当前或最近运行的应用

    与蓝牙设备配对

    - 允许程序连接配对过的蓝牙设备

    控制振动

    - 允许振动

    拍摄照片和视频

    - 允许访问摄像头进行拍照

    在其他应用之上显示内容

    - 显示系统窗口

    查看WLAN连接

    - 获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息

    完全的网络访问权限

    - 访问网络连接,可能产生GPRS流量

    更改网络连接性

    - 改变网络状态如是否能联网

    对正在运行的应用重新排序

    - 重新排序系统Z轴运行中的任务

    连接WLAN网络和断开连接

    - 改变WiFi状态

    修改系统设置

    - 允许读写系统设置项

    查看网络连接

    - 获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效

    防止手机休眠

    - 允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行

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健身食谱app是杭州涂涂星信息科技推出的饮食辅助工具,主打"不挨饿也能把身材管住"这套逻辑。它不教你断碳断油硬扛,而是按减脂、增肌、维持三种方向给搭配方案——减脂期帮你压热量但不亏营养,增肌期把碳水和蛋白的节奏排好。每道菜都有家常版做法,食材在超市就能买齐,步骤拆得很细,照着做不会出现"看完视频还是不会开火"的尴尬。想塑形的人把它当私人膳食本用,比盲猜沙拉酱热量靠谱得多。

健身食谱app免费版截图1

应用特色

低卡但不难吃

搭配逻辑是先保饱腹感和口味,再压总热量。用香料、酸味、低温烹饪这些手段提味,不是靠"少吃"取胜,脂肪慢慢掉但舌头不遭罪。

步骤拆到不敢偷懒

每道菜从洗切到出锅分段讲,关键火候和替换食材都标出来。厨房小白照着走一遍就能复刻,不用自己瞎琢磨放多少克。

吃和练绑在一起看

它不是单纯抛菜谱,会把"今天练腿就该补多少碳"这种关系顺手点透。饮食计划和训练日能对上号,不至于练得狠吃得飘。

不辜负嘴也不辜负镜子里的人

主打一个平衡——既不让用户觉得"健身=吃草",也不纵容放纵餐天天来。长期坚持下去体重和围度都会有反馈。

应用亮点

纯新手也能起步

首页按目标分了减脂、增肌、控糖几个入口,点进去直接给一周样例餐单,不用先学营养学名词。

视频带着动起来

除了静态图文,部分计划里嵌了跟练短片,讲清楚"管住嘴"具体指什么、"迈开腿"怎么安排休息日。

三分吃七分练不是口号

软件里反复把饮食权重摆正——练得再狠,蛋白没补上肌肉也长不出来;吃超了,有氧白跑。

图文兜底不翻车

关键步骤配实拍图,顺手给替代食材和常见失误提醒(比如鸡胸煮老、燕麦选错种类),照做出错率低。

减脂增肌分锅处理

两套逻辑不混用:减脂侧重制造缺口、增肌侧重盈余分配,用户切换目标时餐单整体重构而不是小修小补。

科学饭=有效健身

把"吃得对"作为训练成效的放大器,用户能直观感受到同样练一个月,饮食跟不跟得上体型差很多。

健身食谱app怎么登录

1、装完打开,过一下用户协议和隐私政策,点"同意并继续"进主页。

健身食谱app怎么登录配图1

2、点页面上的"登录/注册账号"按钮。

怎么登录配图2

3、填手机号点获取验证码,收码填完即注册成功。

怎么登录配图3

4、登录态生效,收藏、同步餐单、看专属计划这些功能全解锁。

怎么登录配图4

健身食谱app使用教程

1、每份食谱都带完整流程卡,从备料、处理到开火按顺序排。页面左边图右边字,边看边操作,洗、切、烹、装盘一步不跳,新手也能独立出锅。

健身食谱app使用教程配图1

2、按自己口味和阶段挑菜——想清淡就搜"鸡胸 低油",想增肌就搜"碳水 晚餐"。词一输,匹配到的做法全列出来,随时换着学不重样。

使用教程配图2

3、刷到合胃口的先点收藏,系统会单独开一个"我的食谱"分组。下周想复做不用再搜,点进收藏夹直接调出来,省得每次从零捞。

使用教程配图3

4、进底部"厨房故事"板块,里面是按场景排的精选餐食。点任意一条进详情,食材克数、腌制时间、火候长短、替代方案全摊开,相当于把博主私藏笔记搬进了手机。

使用教程配图4

软件截图

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    软件信息

    • 包名:cn.jiansheng
    • 名称:健身食谱
    • 厂商:杭州涂涂星信息科技有限公司
    • MD5值:41426C82A3208B81A4DDE3DEB4626416

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