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伸腰app

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  • 类型:常用工具
  • 版本:v4.5.1安卓版
  • 大小:30.88MB
  • 更新:2026-05-28 13:01:30
  • 语言:简体中文
  • 等级:
  • 平台:Android,Ios
  • 备案:京ICP备2020036656号-3A
  • 权限:查看

    需要调用以下重要权限

    程序写入外部存储

    - 允许程序写入外部存储

    读取设备外部存储空间的文件

    - 程序可以读取设备外部存储空间的文件

    访问电话状态

    - 允许程序访问电话状态

    写入日程

    - 允许程序写入日程但不可读取

    读取日历活动和机密信息

    - 允许程序读取用户的日程信息

    检索正在运行的应用

    - 允许程序检索正在运行的应用

    访问特定的手机状态

    - 允许程序访问特定的手机状态

    请求安装文件包

    - 允许程序请求安装文件包

    使用指纹硬件

    - 允许程序使用指纹硬件

    发送持久广播

    - 允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播

    允许接收WLAN多播

    - 改变WiFi多播状态

    获取额外的位置信息提供程序命令

    - 允许程序访问额外的定位提供者指令

    更改您的音频设置

    - 修改声音设置信息

    精确位置(基于GPS和网络)

    - 通过GPS芯片接收卫星的定位信息,定位精度达10米以内

    录音

    - 录制声音通过手机或耳机的麦克

    停用屏幕锁定

    - 允许程序禁用键盘锁

    访问SD卡文件系统

    - 挂载、反挂载外部文件系统

    大致位置(基于网络)

    - 通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米

    查阅敏感日志数据

    - 读取系统底层日志

    开机启动

    - 允许程序开机自动运行

    检索正在运行的应用

    - 允许程序获取当前或最近运行的应用

    与蓝牙设备配对

    - 允许程序连接配对过的蓝牙设备

    控制振动

    - 允许振动

    拍摄照片和视频

    - 允许访问摄像头进行拍照

    在其他应用之上显示内容

    - 显示系统窗口

    查看WLAN连接

    - 获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息

    完全的网络访问权限

    - 访问网络连接,可能产生GPRS流量

    更改网络连接性

    - 改变网络状态如是否能联网

    对正在运行的应用重新排序

    - 重新排序系统Z轴运行中的任务

    连接WLAN网络和断开连接

    - 改变WiFi状态

    修改系统设置

    - 允许读写系统设置项

    查看网络连接

    - 获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效

    防止手机休眠

    - 允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行

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伸腰是一款专门为腰背放松打造的日常训练软件,平时久坐办公、长期低头或者经常感觉腰酸背紧的人,都可以拿它来做简单练习。软件里准备了不少针对腰椎、肩颈和背部区域的舒缓课程,从基础拉伸到进阶训练都有安排,跟着动作慢慢练就行,不需要复杂器械,在家也能完成。整个练习过程会有语音提醒和动作演示,节奏不会太快,平时下班后或者工作间隙抽点时间活动一下,身体会轻松很多。

伸腰app截图1

伸腰如何学习课程

1、打开软件后进入首页,在课程区域可以看到已经整理好的腰背训练内容,选择对应课程即可进入。

2、进入课程详情页面后,能够查看训练介绍以及适合人群,确认后点击开始学习。

3、随后会进入章节列表页面,里面包含基础训练、日常护理以及腰背知识等不同内容。

4、选择需要学习的章节后,就能进入详细页面,跟着动作演示一步步完成训练。

软件特色

1、平台整理了多套腰背拉伸方案,包含放松舒展、久坐缓解以及体态调整等不同训练方向,平时可以根据自身情况自由选择。

2、每节课程都配有真人示范视频,动作细节看得比较清楚,即使第一次练习也能慢慢跟上节奏。

3、练习过程中会有语音提醒辅助,不需要一直盯着手机屏幕,训练时会显得更加自然轻松。

4、软件内还有专门的交流区域,可以查看其他用户分享的训练经验和恢复情况,平时互相交流也比较方便。

5、课程强度划分比较细,从简单拉伸到深度训练都有安排,刚开始练和后期长期使用都能找到合适内容。

软件亮点

1、针对长时间坐办公室的人群加入了定时活动提醒,久坐一段时间后会提示起身活动腰背。

2、系统会自动记录每天的训练情况,包括练习次数和完成时间,后续查看自己的坚持情况会更加直观。

3、动作难度采用循序渐进的方式安排,不会一开始就加入高强度内容,练习起来压力相对更小。

4、所有训练数据都会自动保存下来,后面查看自己的恢复进度或者日常锻炼记录会方便很多。

5、支持将每日训练计划同步到手机提醒中,到时间后自动通知,慢慢帮助养成规律运动的习惯

软件截图

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    软件信息

    • 包名:com.yinlibo.lumbarvertebra
    • 名称:伸腰
    • 厂商:竹山科技(北京)有限公司
    • MD5值:80B1ED6382CDE2793E8D26BA88524817

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