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减肥小助手App是一款围绕科学减脂理念打造的健康管理工具,它不只盯着体重数字看,而是把体脂、围度、饮食和运动这些关键因素都串起来,帮你理清减重节奏。通过记录日常点滴数据,结合身体基础代谢情况,给出更贴合个人实际的目标规划,让瘦身过程少走弯路,也更容易坚持下去。

全天候体重追踪体验
• 首页看板一打开就能看到BMI、体脂率和各部位围度的最新变化
• 一天可以记好几次体重,早晚差异也能轻松捕捉
• 趋势图配上日历视图,哪天涨了哪天掉了,一眼就明白
吃动平衡的饮食帮手
• 内置常见食物的热量数据,搜一下就知道吃了多少卡
• 吃饭记录能自己搭套餐,省得每顿都重新输入
• 系统会根据你当天的活动量动态调整建议摄入值
• 每周每月还能生成营养摄入汇总,看看整体吃得是否均衡
全家都能用的健康空间
• 免费支持三人建独立档案,爸妈孩子都能管
• 可以横向对比家人之间的数据变化,互相督促
• 腰围、臀围、大腿围这些细节指标都有专属时间轴
• 数据既自动同步到云端,也能本地备份,不怕丢
系统会综合你的基础代谢、日常活动强度和饮食情况,估算出当前阶段目标大概什么时候能达成。比起只看体重秤上的数字,它更关注脖子、手臂、腰臀比例这些真实反映体型变化的指标,帮你建立一套更立体的身材管理视角。
1、吃动热量账本
每天吃了多少、动了多少,系统自动算清楚,还会告诉你今天还能吃多少才不超预算,帮你稳稳守住热量赤字。

2、个人身体档案
身高、初始体重、目标体重这些基本信息都集中在这儿,后续所有分析都基于这份档案展开。

3、食物热量查询
遇到不熟悉的食材或外卖,直接查热量,避免糊里糊涂吃超标。

4、日常小选择
纠结今天吃沙拉还是炒饭?散步还是跳操?这个模块会结合你的目标给点轻量建议,帮你快速做决定。

5、心情记录本
减脂不只是身体的事,情绪波动也会影响坚持。随手记下今天是焦虑还是开心,慢慢你会发现身心状态其实紧密相连。

1、体重、围度、三餐、运动甚至每日心情都能记,还能交叉对比,看清哪些习惯真正影响了你的进展。
2、常用食物一键添加,记录饮食不再繁琐,省下的精力刚好用来坚持。
3、给家人也建个账号,各自的数据分开存,想查谁的健康记录都方便,一起变健康更有动力。
v1.0.23版本
1、界面细节做了调整,看着更清爽
2、修了一些小问题,运行更稳了
软件截图




软件信息
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