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天天健身TV版就是给懒得跑健身房的人准备的客厅私教,打开电视就能跟着练,从热身拉伸到维密塑形全有,不用买哑铃划船机,一张瑜伽垫搞定全身,产后妈妈想恢复身材、上班族想甩肚腩、学生党想练腹肌,各取所需点开即练;AI助教Andy会先问你身高体重目标,四个周期排得满满当当,今天练哪块肌肉、明天休息还是加量,日历上标得清清楚楚,比请真人教练便宜,比自己瞎练科学。

1、大屏跟练
视频投到电视上,动作细节看得清,教练喊口号的声音从音响出来,沉浸感比手机小屏强十倍。
2、无器械课程
减脂塑形全靠自重,深蹲卷腹开合跳,没器材没借口,租房党也能练。
3、周期计划
AI根据目标生成四阶段课表,适应期、强化期、冲刺期、巩固期层层递进,不会第一天就练吐。
4、进度存档
每天练完点完成,消耗卡路里和累计天数自动累加,看着数字涨比体重秤掉秤还爽。
5、快速检索
按部位、时长、难度筛视频,早上只有十分钟就选快速燃脂,周末有空就挑一小时综合训练。
1、教练全是持证外籍面孔,示范动作标准,英文喊拍子自带节奏感,跟练不犯困。
2、产后恢复单独分区,腹直肌修复、盆底肌训练避开禁忌动作,比通用课程安全。
3、电视遥控器就能暂停回放,动作没看清倒回去再来,不用摸黑找手机。
4、数据存在云端,换台电视登录账号,之前的打卡记录全同步,中断也不怕。
1、电视应用市场搜"天天健身"下载,或用U盘装APK,装完首次打开连手机扫码登录。
2、进"我的计划"填真实身高体重,AI算出的强度才准,瞎填练伤了自己扛。
3、定制计划时目标别选太激进,系统推荐四周减重五斤就选这个,八斤版本可能跟不上。
4、跟练时电视前铺防滑垫,穿运动鞋别光脚,跳跃动作落地轻点,楼下邻居会感激你。
5、每天练完点"完成"才计进度,忘了补点只能算当天,连续打卡有勋章激励别断。
1、电视闪退或卡顿?
答、多半是内存不够,关掉其他后台应用,或卸载重装,老旧电视型号可能不支持高清解码。
2、计划能修改吗?
答、每个周期开始前能调整目标,周期进行中只能暂停或加速,不能中途换方向,怕打乱节奏。
3、没有瑜伽垫能练吗?
答、铺厚毛巾或地毯也行,但跳跃动作减震差,膝盖压力大,建议还是买张垫,几十块省医药费。
4、练完肌肉酸痛还能继续吗?
答、轻微酸痛是正常反应,按计划走;刺痛或关节不适立即停止,冰敷休息,别硬扛出工伤。
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