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Fasting轻断食app不是那种一上来就让你啃水煮鸡胸的狠角色,它更像一个嘴毒心细的减肥搭子,先问你能吃几顿、几点睡、有没有夜班,再把全球流行的间歇断食掰成小块喂给你,哪天想偷懒,它就把倒计时挂在你眼皮上,哪天掉秤了,它一句废话没有,先把数据做成曲线给你看爽,不喊口号,不贩卖焦虑,就靠一张干净的时间表和一条“饿了先喝水”的提醒,陪你把饭点慢慢挪回合理区间,脂肪爱烧不烧,反正你先学会不慌。

1、断食计时
打开就点开始,倒计时自动锁屏,吃到点弹窗提醒你放下筷子。
2、热量速查
输菜名秒出千卡,连外卖调料包都给你算进去,省得再百度。
3、数据曲线
体重、腰围、喝水、步数全丢进去,自动生成折线,升了降了一目了然。
4、喝水提醒
按体重算好量,到点震动,像同事一样拍你肩膀:老哥,该去倒水。
1、界面干净得像便签,没有花里胡哨的社区,打开就能打卡。
2、断食方案分级,新手有14小时缓冲,老手可冲23小时,随时切换。
3、记录云端同步,换手机登录账号,历史数据一条不少。
4、支持桌面小部件,剩余禁食时间直接躺桌面,不用点进去也能督工。
1、首次进入先填身高体重目标,系统会给你推荐初始断食时段,不满意自己改。
2、每天睡醒先上秤,把体重敲进去,曲线会从第三天开始生成,别急着截图。
3、进食窗口结束前半小时会响铃,记得提前吃完,别拖到最后一分钟狂塞。
4、喝水量可以按杯子容量自定义,喝一次点一次,别等晚上再一次性猛灌。
5、数据页左滑可导出Excel,想拿给营养师看或者自己画更炫的表都行。
1、刚开始断食头晕怎么办?
答:把窗口从16小时缩到14小时,早餐晚点吃,给身体一周适应期。
2、半夜饿得睡不着能不能喝水?
答:可以,温水、淡茶、黑咖啡不限,只要不加糖就不破戒。
3、女生生理期要继续断食吗?
答:暂停或缩短时段都行,系统里一键切换温和模式,结束后再切回来。
4、体重几天不动是平台期吗?
答:先确认是不是高盐吃多了水肿,再看腰围有没有小,曲线持平两周以上才算平台。
软件截图





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