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健身最怕瞎练:吃得少掉肌肉,吃得多长肥肉,动作不标准还伤腰,BetterWe星球把“吃”和“练”打包成一站式方案:打开App,先扫个体脂,再回答“每天坐多久、爱吃什么”,系统立刻给你配个真人营养师,三餐吃多少、哪几天该练、练什么动作,全写进日历,视频课程从瑜伽到HIIT都有,跟练时把心率表打开,动作节奏不对,教练会语音提醒“膝盖别内扣”,吃方面,扫码就知道零食是红灯还是绿灯,晚饭不知道吃啥,点“今晚食谱”立刻跳出低卡做法,材料都在普通超市能买到,一句话:把身体交给它,你只管照表打卡。

1、AI体脂评估
上传正面、侧面两张照片,30秒测出体脂、肌肉量,比体重秤准,后续计划按这个基数走。
2、真人营养师
2000+持证营养师在线,每天点评你拍的饭菜,饭多一口都会提醒,并给出“补救”运动。
3、扫码判灯
扫一扫配料表,立刻标红/黄/绿,反式脂肪、添加糖超标直接弹警告,附更健康替代品。
4、心率跟练
连接手环后,视频课程实时读心率,强度太高自动降速,偷懒也会提示“再坚持20秒”。
1、日历式计划,把“今天吃什么、练什么”写成To-Do,完成一项打勾,强迫症福音。
2、每条食谱附“懒人做法”视频,3分钟出锅,锅碗瓢盆不超过两件,适合上班族。
3、社区只晒“连续打卡天数”,不晒A4腰,减少焦虑,点进主页才能看前后对比,保护隐私。
4、停卡期间可提前约课,激活再二次确认,手滑续卡也能撤回,钱包不背锅。
1、首次打开选“健康评估”,填身高、体重、作息,再拍两张体态照,AI出报告后自动派营养师。
2、首页点“今日计划”,三餐和训练一键加入日程,食材缺啥按“一键加入买菜清单”,去超市照着买。
3、跟练时把视频投屏到电视,打开“心率浮窗”,手环数据实时在右上角跳,强度不够教练会喊话。
4、吃完拍照上传,30分钟内营养师回点评,红灯食物会标红并给“替代”链接,直接跳转京东/天猫。
5、练完在“打卡”里写两句感受,连续7天系统送优惠券,可抵私教课或品牌蛋白粉。
1、扫码显示“暂无数据”怎么办?
答:手动输入配料表前3位,后台24小时内审核入库,通过后你会收到提醒。
2、心率连接总断?
答:把App加入电池白名单,手环蓝牙别连太多设备,留一个空位给App。
3、停卡后数据会清空吗?
答:不会,再激活后历史记录全恢复,但中断期间营养师留言只保留30天。
4、AI测体脂准不准?
答:与InBody对比误差±2%,如需更精准可输入皮下脂肪卡尺数据手动校正。
软件截图





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