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小柚减肥健身app=装在口袋里的“离线私教”,全程0广告、0付费、0更新打扰,打开即用,内置200+标准动作动画,30天递进计划(减脂/增肌/塑形)一键生成;记录体重、围度、训练日志,自动绘制趋势曲线,没网也能看动作示范,确保姿势正确避免受伤,真正适合“想瘦又怕麻烦”的自律人群。

1、智能30天计划
输入身高体重目标,自动生成每日训练表,强度随进度动态调整。
2、动画示范
每个动作自带3秒循环GIF+要点文字,离线也能秒学标准姿势。
3、数据打卡
体重、围度、训练时长一键记录,折线图直观展示变化。
4、部位专练
手臂/腹部/腿部/臀部独立模块,15分钟速练,碎片时间也能燃脂。
1、纯单机:无需账号、不收集隐私,所有数据存本地,换机导出CSV即可。
2、超轻量:安装包<20MB,老手机也能流畅运行,后台零耗电。
3、离线可用:内置视频与图片资源,地铁、飞机无网场景照样练。
4、无付费陷阱:没有会员、没有内购、不会弹窗催续费,一次下载终身使用。
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2、你可以在每日训练中选择早上训练或者晚上训练;

3、训练的内容有很多,可以自主学习;

4、你的每一次努力都会被详细记录下来哦。

1、动作跟不上?
答、点右下角“►”进入分解模式,单动作循环播放,学会再返回整套计时。
2、体重曲线不更新?
答、确认当天已点“保存体重”;若换手机,用“导入”功能加载旧CSV即可。
3、安装后打不开?
答、系统需Android5.0+,如仍闪退,清数据或重装,确保剩余空间>100MB。
4、想练但每天时间不定?
答、在“计划设置”把训练日改为“隔日”或自定义周频次,App自动重新排程。
软件截图




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