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海豚睡眠App是个专门帮你睡好觉的手机工具,不用吃药、也不搞玄学,就是实打实用声音、课程和习惯打卡这些方式,让你躺下后更容易放松、更快入睡,不管是加班到半夜脑子停不下来,还是翻来覆去总做梦醒得早,它都能给你搭把手,里面的内容都是真人录的,有雨声、海浪、轻语引导,还有呼吸练习和冥想课,听着听着人就静了,关键是它不会催你充会员,打开就能用,睡得好不好,先试试再说。

1、白噪助眠
收录风吹麦田、深夜雨声、溪流潺潺等真实自然音效,帮你屏蔽杂音安心入梦。
2、冥想引导
每天更新不同主题的睡前冥想语音,配合呼吸节奏慢慢放松紧绷的神经。
3、睡眠打卡
记录你每天几点睡、几点起,连续打卡还能看到自己的作息变化趋势。
4、报告分析
根据你的睡眠时长和醒来次数,生成简单明了的睡眠质量反馈,告诉你哪里能改进。
1、所有音频内容免费听,没有隐藏收费项目。
2、界面干净清爽,操作逻辑简单,爸妈也能轻松上手。
3、支持后台播放,关屏后声音照样继续,省电又安心。
4、每周更新晚安电台,有故事有陪伴,睡前不再刷手机。
1、在96下载站把海豚睡眠App下载安装好,打开后不需要注册就能直接使用核心功能。
2、首页点开任意一个声音场景,比如“海底之谜”或“夜窗听雨”,点击播放就能开始助眠。
3、如果想系统改善作息,可以加入七天睡眠计划,每天按提示完成早睡早起打卡。
4、睡前可以进入“海豚FM”收听原创晚安节目,边听边放松,慢慢进入睡眠状态。
5、在“我的”页面里查看历史睡眠记录和报告,了解自己最近的睡眠状态是否稳定。
1、这个App真的能帮人睡着吗?
答:对多数因压力大、环境吵或思绪乱导致入睡困难的人有效,但严重失眠建议结合医生指导使用。
2、需要联网才能用吗?
答:首次使用需联网加载内容,之后已下载的声音和课程可离线播放,不影响夜间使用。
3、会不会半夜突然没声音或者自动退出?
答:只要开启后台权限,App会持续播放直到你手动停止,不会中途断掉。
4、适合学生或者老人用吗?
答:特别适合,操作简单、声音柔和,学生党用来午休放松,长辈用来缓解焦虑入睡都很合适。
软件截图




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