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减肥餐App最新版不是那种光让你饿肚子的减肥软件,它更像是你身边一个懂吃又懂瘦的朋友,不用节食到怀疑人生,也不用顿顿水煮鸡胸肉,它会根据你平时的作息、口味偏好和减重目标,安排吃得饱又掉秤的一日三餐,你还能顺手记下每天吃了啥、体重有啥变化,时间久了回头看,连自己都会惊讶原来瘦下来真的没那么难,关键是,它不搞玄学,不推极端方法,就是踏踏实实帮你吃得明白、瘦得安心。

1、定制减脂计划
根据你的基础数据和目标,生成专属的饮食和运动安排,不用自己瞎琢磨。
2、记录每日饮食
每顿吃了什么随手一记,系统自动算热量,省得你拿小本本算来算去。
3、追踪体重变化
每天称完体重直接录入,App会生成趋势图,让你看清自己到底是在掉秤还是平台期。
4、查询食物热量
不知道一碗米饭多少卡?搜一下就知道,常见食材和外卖都能查,心里有数才不怕吃多。
1、不搞一刀切,食谱会根据你是上班族、学生党还是宝妈来调整,吃得顺口才坚持得下去。
2、除了吃,还整合了郑多燕、21天挑战这些经典减肥法的操作指南,边吃边动效果更稳。
3、社区里全是真实用户打卡分享,有人晒今日餐盘,有人吐槽平台期,氛围比健身房还热闹。
4、界面清爽不花哨,点几下就能找到今天该吃啥,连爸妈都能轻松上手。
1、下载安装减肥餐App最新版后,首次打开需要填写身高、体重、年龄和减肥目标,这些信息越准,推荐越靠谱。
2、进入首页后可以查看当天推荐食谱,也可以在“我的计划”里看到整周的饮食安排和运动建议。
3、每吃完一餐,点击“记录饮食”选择对应菜品或手动输入,系统会自动累计当日热量摄入。
4、体重记录建议每天固定时间进行,比如早上空腹称完后立刻在App里更新,数据更准确。
5、如果对某道菜不会做,食谱详情页通常附带详细步骤和小贴士,照着做基本不会翻车。
1、用这个App真的不用节食吗?
答:不用饿肚子,它推荐的是控制总热量但营养均衡的吃法,吃饱也能瘦。
2、食谱适合男生用吗?
答:当然适合,系统会根据性别和活动量调整热量和蛋白质比例,男生也能吃得够。
3、没有时间做饭能用吗?
答:可以,App里有专门针对外卖和速食的搭配建议,教你在外卖里挑出相对健康的选项。
4、数据会同步到其他设备吗?
答:只要登录同一个账号,换手机或平板也能接着用,记录不会丢。
软件截图




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