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小睡眠App的核心目的就是让你能睡个好觉,不管你是压力大睡不着,还是偶尔失眠,都可以在里面找到适合自己的声音,比如雨声、森林声,或者由专家搭配好的助眠音乐,但它不只管入睡,还会分析你的睡眠周期,然后在最浅的睡眠阶段用轻柔的方式把你叫醒,这样一来,你早上起来就不会觉得昏昏沉沉,而是真正地神清气爽。
1、自然声景库
收录上百种真实录制的自然声音,包括森林细雨、篝火噼啪等独特音效,这些声音经过专业调试,能有效屏蔽环境噪音创造沉浸式睡眠氛围。
2、智能唤醒系统
根据人体睡眠周期设计渐进式闹铃,在浅睡眠阶段用轻柔音乐将您唤醒,告别传统闹钟的惊跳感,起床后不再昏昏沉沉。
3、睡前放松训练
内置呼吸引导和肌肉放松指导,配合专业心理师录制的正念冥想课程,15分钟就能让身心从紧绷状态过渡到睡眠模式。
4、睡眠数据分析
自动记录翻身次数和深睡时长,生成直观的睡眠质量报告,通过长期跟踪帮助用户发现影响睡眠的关键因素。
1、独家的3D环绕音效技术能模拟真实环境声场,戴上耳机就像躺在大自然怀抱中。
2、根据用户睡眠数据智能推荐适合的助眠方案,使用越久越懂你的睡眠需求。
3、无广告的纯净使用体验,所有基础功能完全免费开放,不设任何隐藏收费项目。
4、支持与主流健康平台数据互通,睡眠记录可同步至手机健康应用中统一管理。
1、首次使用建议完成睡眠质量测评,系统会根据结果推荐个性化的助眠方案。
2、睡前30分钟开启白噪音功能,音量调节到隐约可闻的程度效果最佳。
3、设置就寝提醒功能,每天固定时间接收入睡提示,逐步培养规律作息。
4、每周查看睡眠报告时,可以手动补充当天饮食、运动等备注信息。
1、为什么有时记录到的睡眠时间与实际不符?
答:手机放置位置会影响监测精度,建议放在床垫靠近枕头的位置,保持整夜充电状态。
2、助眠声音是否可以整夜播放?
答:所有音频都设计有智能渐弱功能,会在用户入睡后自动降低音量直至关闭。
3、如何导出完整的睡眠历史数据?
答:在个人中心选择数据导出功能,支持生成PDF报告或Excel表格格式。
4、不同年龄段的睡眠方案有区别吗?
答:系统会自动识别用户年龄段,为青少年、成人提供针对性的放松方案。
软件截图
软件信息
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