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今日抽烟APP并不只是帮你数数今天抽了几根烟,它会把每一次吸烟都换算成具体的焦油摄入量,让你直观地看到身体承受的负担,它还会把你的数据和全国用户做个对比,让你清楚地知道自己处于什么水平,它不跟你讲大道理,就是用周报、月报这些实实在在的图表,让你亲眼看到自己吸烟的频率和趋势,通过这种方式,它让戒烟不再只是一个模糊的念头,而是一个有数据支撑、能看到每一步变化的过程。
1、习惯追踪器
自动记录每次吸烟时间和地点,生成带地理标记的吸烟地图,让你看清哪些场所最容易诱发烟瘾。
2、健康计算器
根据香烟品牌和吸烟深度,实时换算焦油和尼古丁摄入量,用医学数据告诉你每口烟的真正代价。
3、时段分析仪
智能识别你的高频吸烟时段,用热力图标注危险时间窗口,帮你在最容易破戒的时刻提前做好防御。
4、金钱账簿
累计统计烟款支出,对比显示这些钱能换算成的健身卡或书籍数量,让戒烟省下的钱变得具体可感。
1、把抽象烟瘾具象成折线图,当看到连续七天下降的曲线时,戒断的成就感会取代吸烟的欲望。
2、内置呼吸训练小工具,在烟瘾发作时引导你做腹式呼吸,用生理调节代替意志力硬扛。
3、独创的"替烟食谱"功能,针对不同时段烟瘾推荐对应的零食或饮品,用味觉满足缓解戒断反应。
4、匿名烟友社区里,正在戒断第3天和第300天的人互相鼓励,这种真实感是专业戒烟诊所给不了的。
1、首次开启时详细填写常吸品牌和每日基数,这些数据将作为后续对比的基准线。
2、在设置里开启智能提醒功能,当传感器检测到抬手到嘴边的动作时会振动警示。
3、每周日查看系统生成的戒烟周报,重点关注"可规避风险时段"的预测分析。
4、遇到强烈烟瘾时,进入应急模式做三分钟正念冥想,系统会全程语音引导。
5、达标里程碑后分享到社区,来自陌生人的点赞会转化成持续戒断的动力。
1、应用是否需要始终开启定位权限?
答:仅在记录吸烟地点时需要临时授权,日常运行不会持续获取位置信息,所有数据都经加密处理。
2、不同品牌的香烟如何准确计算危害?
答:内置包含200多种香烟的数据库,支持扫码读取包装条码获取精确的焦油含量参数。
3、突发社交应酬时该怎么记录?
答:长按首页图标可快速添加应酬模式,系统会自动按1.5倍系数计算这类场景的吸烟量。
4、数据能否同步到健康管理平台?
答:支持苹果健康与谷歌健康的数据互通,戒烟成果可直接转化为健康APP的体能评分。
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