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写日记这件事,用格志日记APP就变得很不一样了,它不是给你一张白纸让你随便写,而是用一个个设定好的格子问题来引导你,比如“今天有没有运动”或者“有没有遇到什么有趣的事”,这种方式能帮你把一天的经历提炼成几个关键点,很多平时忽略掉的小细节也就被记录下来了,最有意思的地方在于,当你回过头翻看时,能非常直观地看到自己的生活模式,要是“运动”那个格子连续空了好几天,不用别人提醒,你自己都能意识到该动一动了,它把自我反省和记录变成了一种目的性很强又没那么费力的事。
1、习惯追踪
设置每日必做的健康习惯问题,比如喝水量或睡眠时长,系统会自动生成可视化图表,让你清晰看到自己的坚持轨迹。
2、情绪记录
通过预设的心情评分问题,用不同颜色的标记区分情绪状态,月底回看时会发现那些蓝色忧郁和红色欢愉构成的独特光谱。
3、目标拆解
将年度愿望分解成每月小目标,再细化为每周具体行动,让遥不可及的梦想变成可以每天填写的格子任务。
4、灵感捕捉
突然闪现的创意或偶然听到的金句,都能通过快速问答模板即时保存,避免灵感像沙漏般从指缝流失。
1、九宫格日记法通过视觉分区激发记录欲望,每个填满的格子都是对抗生活虚无感的小小勋章。
2、内置积极心理学问题库会引导你关注生活中微小而确定的幸福,比如"今天哪件小事让你嘴角上扬"。
3、时间胶囊功能可以设置未来某天才能查看的私密日记,像埋下颗会发芽的时间种子。
4、多端同步确保任何时候掏出手机,都能续写早晨在平板上没写完的日记片段。
1、首次使用建议从晨间模板开始,五个简单问题就能搭建起一天的基本框架。
2、自定义问题库时不必追求全面,先抓住你最想改善的三个生活维度重点记录。
3、每周日晚用回顾功能浏览七日记录,那些重复出现的答案往往指向真正需要改变的部分。
4、导出月度报告时不妨打印出来,纸质版的格子日记会带来意外的阅读仪式感。
5、遇到记录瓶颈时尝试切换主题模板,旅行模式或读书模式的提问角度会让你重拾新鲜感。
1、为什么我的问题库保存后第二天又恢复默认设置?
答:检查是否误触了模板重置按钮,自定义问题需要保存在"我的模板"分类下才能永久生效。
2、去年记录的日记能不能批量导出成PDF文件?
答:专业版支持按时间范围导出,在设置-数据管理中选择需要导出的日期区间即可。
3、如何让伴侣也参与共同记录却不让对方看到我的私密日记?
答:创建家庭账号时可以设置独立密码,每个人的日记格子就像带锁的抽屉互不干扰。
4、定时提醒功能在手机休眠后失效该怎么解决?
答:在系统设置里为格志日记开启后台运行权限,不同手机型号的设置路径可能略有差异。
软件截图
软件信息
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