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嗨瘦app从饮食搭配到运动规划都替你考虑周全,打开软件就能看到根据个人体质定制的瘦身方案,一日三餐的食谱花样百出,既不会让你饿肚子又能控制热量摄入,我最喜欢它每日推送的健身小技巧,从办公室拉伸到居家燃脂动作都讲解得很细致,社区里活跃着很多正在减脂的小伙伴,大家互相晒餐打卡特别有动力,坚持用了一个月后,不仅腰围小了两寸,连皮肤状态都变好了。
1、智能饮食推荐
系统会根据用户口味偏好匹配低卡美食,连外卖都能自动筛选健康选项。
2、运动强度分级
从入门级到专业级的训练课程都有收录,跟着视频做动作不怕姿势错误。
3、代谢水平分析
通过记录睡眠和饮食数据,可以生成详细的代谢报告找出减重瓶颈。
4、亲友监督模式
邀请好友加入监督小组,偷懒时会有特别提醒,减肥路上不孤单。
1、每周更新的时令菜单让减脂餐不再单调,春天有野菜轻食夏天有冰镇沙拉。
2、运动课程配有背景音乐推荐,快节奏训练搭配动感音乐效果翻倍。
3、内置的体态评估功能很实用,对着手机摄像头就能检测驼背问题。
4、所有训练计划都标注了卡路里消耗值,运动成果看得见摸得着。
1、首次使用需要填写详细的健康问卷,包括过敏食材和旧伤病史等信息。
2、每日睡前记得记录饮食和心情状态,这些数据会影响次日的计划生成。
3、遇到平台期时可以启动突击模式,系统会给出为期一周的突破方案。
4、社区里的达人分享可以收藏,但要根据自身情况调整不适合盲目跟练。
5、购买会员后记得开启智能手环同步功能,实时监测运动时的心率变化。
1、为什么严格按照计划执行体重却没有变化?
答:可能是到了平台期,建议调整饮食结构并尝试新的运动组合。
2、制定的食谱里有过敏食材该怎么处理?
答:在食材偏好设置里勾选过敏原,系统会自动规避相关菜品。
3、训练过程中出现膝盖疼痛怎么办?
答:立即停止运动并在健康档案里记录症状,系统会重新评估训练强度。
4、同步的运动手环数据出现偏差该如何校准?
答:在设备管理页面选择手动校准,按照提示完成基础步数测试即可。
软件截图
软件信息
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