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间歇性禁食(GoFasting)这款专业断食管理工具,将科学减重理念转化为可执行方案,软件内置智能计时系统,支持16/8、5:2等多种禁食模式切换,实时追踪禁食时长与营养摄入窗口,健康数据看板清晰展示血糖波动、燃脂进程等关键指标,配合个性化提醒功能,帮助用户建立规律断食节奏,特别设计的营养补充提醒,确保禁食期间维持基础代谢需求,避免健康风险,社区板块汇聚专业营养师指导与用户经验分享,形成科学减重的良性互动环境。

1、代谢沙盘
模拟不同禁食时长下身体的供能变化,用动态图示展示糖原消耗和酮体产生的过程。
2、电解质管家
根据出汗量和禁食阶段,智能提醒该补充钠钾镁的比例,避免头晕乏力这些常见问题。
3、破壁食谱
结束禁食后的第一餐特别重要,这里提供的重启食谱会精确到克数,比如「85克水煮鸡胸+200克西兰花」这样的组合。
4、压力监测
通过同步智能手表数据,在皮质醇升高时段自动调整禁食计划,避免身体进入应激状态。
1、三甲医院营养科团队参与算法开发,针对中国人体质优化了禁食方案,比生搬硬套欧美模式更科学。
2、内置的「平台期破解器」能识别减肥停滞信号,自动建议从16:8切换到5:2模式来打破僵局。
3、与主流运动APP数据互通,禁食日自动调低运动强度建议,进食日则推荐增肌训练方案。
4、独有的「欺骗日计算器」能根据你的代谢水平,精准计算出每月该安排几次放纵餐最合适。
1、注册时如实填写「咖啡因耐受度」,这会影响系统对黑咖啡饮用时间的建议。
2、遇到应酬聚餐提前6小时开启「宴会模式」,它会重新规划本周禁食周期来平衡热量。
3、记录体重最好选早晨排便后,穿着相同睡衣,这样生成的数据曲线更准确。
4、女性用户经期前一周,系统会自动缩短禁食时长,并增加红肉摄入建议。
5、高阶玩家可以开启「实验室功能」,尝试模拟战士饮食法或昼夜节律禁食。
1、甲状腺功能异常者能用吗?
答:桥本甲状腺炎用户建议选择12:12温和模式,并开启「甲状腺保护」开关。
2、禁食期间总想吃咸的怎么办?
答:这是正常现象,点击「电解质补给」按钮会推荐含海盐的柠檬水配方。
3、晚上禁食饿得睡不着咋处理?
答:系统检测到睡眠障碍会自动解锁「骨汤权限」,200ml热骨汤不会打断禁食效果。
4、长期使用会降低基础代谢吗?
答:每月底的「代谢评估」会通过体重、体围等数据测算,发现异常立即调整方案。
软件截图



软件信息
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